水规总院举办心理健康体验活动

专家讲座
心理健康体验

      本站讯 为增强职工维护身心健康的自觉意识,提高自我协调能力,12月6-8日,水规总院妇工委、工会、团支部在院地下二层多功能厅共同举办心理健康体验活动。

      活动第一项内容为专家讲座。12月6日上午,中央国家机关职工心理健康咨询中心主任祝卓宏教授应邀作了《科学应对压力,维护身心健康》专题讲座。讲座中,他围绕人所面对的压力类型、身心应对压力所做出的反应、以及压力的解决之道三方面进行了具体阐述,通过讲故事、现场做心理学实验,带领大家练习腹式呼吸、健脑操、正念冥想身体扫描技术等,极大地活跃了现场的气氛。

      活动第二项内容为心理健康体验。讲座结束后,广大职工通过现场体验中科院心理所研制出的身心减压疗养舱、体感音波椅、心理扫描仪、脑波赛车等十多种科普产品和仪器设备,在工作人员的指导下进行心理状态测评、压力调适等健康体验。

      活动第三项内容为能力提升。活动过程中,职工通过沙盘游戏、问题咨询等与心理咨询师沟通交流,有针对性地解决心理问题、情绪疑惑等。活动结束后,职工可通过阅读《不抱怨的世界》、《遇见未知的自己》等多种优秀心理知识图书进一步提升心理调节能力,利用心理学知识做好压力和情绪管理。

      此次活动通过专家讲座、仪器体验、知识科普,使职工进一步了解了心理健康的有关知识,培养了维护身心健康的自觉意识,有利于增强职工心理素质、提高自我调节能力、促进身心和谐。全院干部职工约70人参加。(杨晓芳)

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